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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

% b& J2 Y( b0 V  \0 R1. 紫菜 2 ]( Q, n; N5 r- E
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4 p  W7 h4 `/ p1 P5 x
2. 芝麻 . x3 @, q+ M: K7 e' s
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
! G* ^( `8 P3 ]" S+ }0 ~* f* C( d1 [3. 香蕉
9 R  ?3 D" K- d  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
8 R. e1 J1 |! F. E3 i2 F. J4. 苹果
! ^; g/ x! ]5 }' ~2 p  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
/ f: j5 ]* c: m) i% ~% `* Y: `" j5. 红豆
. z8 \( N" J: |- T2 Q  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网$ \7 m- z. [2 G: N5 ~
6. 木瓜
) u" B0 t2 }- [  _- R) V& b3 J  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ' n. c  D- ^3 y: d7 e, ]4 d
7. 西瓜 8 E: _( O8 d+ q, w
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 % e" p% K6 N- E! A9 ~" X
8.
: ]  C# z  y3 c8 R3 E7 e4 _" e  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
+ D6 V& y+ E# p5 E, A) a1 C% q) P9. 西柚 ' ^. Z: k2 ^) g, J$ a3 P8 r7 o( H
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ U- v  l3 W' w
10. 蒟蒻
! ^& ?. h# e/ O$ N( i7 ~9 I% `1 E5 q  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 # y8 \$ t' Q$ j) J8 l2 C/ V# S8 v
11. 菠菜 3 B6 ]8 g! h/ u
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
6 f& z# Q9 F3 M12. 西芹 ; D/ i" s) v1 ]- V
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 , G) W/ a4 b& d
13. 花生
  n9 D2 R5 Y  {6 D  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. v, r# a3 l4 Q; t. w- E& ~14. 奇异果 8 p; ~) l- b0 J4 T4 i' B0 R
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 d7 q$ M4 S6 ]15. 西红柿 & e2 p( ?. b7 n, g
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
8 ?4 F5 W0 t; Y2 [
: a/ V. T! J' q( F7 ~# U
& ?# B" b2 E5 g
) W! L% q% a8 q0 A8 T[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
- \6 Y1 j7 Q8 h5 x7 Z5 [2 A' V) L& f1 B楼主第一次发帖
3 R+ I& g' V; Y赞一个
/ |, U/ Y- t: l& y. u+ y- U多多努力   m1 A7 e+ J2 x
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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