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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
6 o% N+ h( r* h# t7 b* q7 c: K
1. 紫菜 7 ?6 a! p$ E# d# n+ R  z+ J
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4 h( N* G6 S. ?# Q8 ]
2. 芝麻 : `9 P  R% f+ Z7 K+ _& j4 @  K: @
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 " W# ]' t1 O% r
3. 香蕉 9 Z$ f, x  d% t) o- x
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
% |( X' l# ]" M3 ~* U) G, H4. 苹果 2 j: ?* y1 u1 T4 ^; R/ Y9 n
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 4 z# [# N6 `6 f
5. 红豆 ( j- U, [4 {! {. J; v5 m- t1 O
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
( m6 I4 T7 ?& ~3 Y/ Q$ W6. 木瓜
/ J2 c6 A+ A3 K. m) o* h2 l  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
" n/ _4 m- B  L% L7. 西瓜
& n6 T7 |$ p; ~) a5 z7 ~! N1 P  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
  s+ C' P& t* o, T8. 3 p5 ~  l7 _# l+ H6 p% Z, H
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
: a/ b6 Q% P( ~  h; T9 Q' `9. 西柚
6 ]& d" d' b8 {! @. p( m  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % T/ ?, N# S& Y
10. 蒟蒻
4 o8 Z. l% p: h- [  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
! ~& o5 ^4 b" g1 ]* Y: W$ L2 ~11. 菠菜 ! K* }& c3 {8 }+ e) W$ g
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
8 }2 L7 C4 X3 F) i12. 西芹 $ K4 V- F" D: I; v# h5 @
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 e' [/ I  {' u: {9 q8 E* y9 Z13. 花生 2 `2 e5 f7 n5 n
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % V# ?) a; g; [4 a2 L; F
14. 奇异果
7 z& d! [! _/ U( Z; `  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7 Q9 b+ g. `  e4 C15. 西红柿
0 a" I2 s3 z- r  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。8 I3 c5 e6 y" b; B3 t

% g/ u  b1 H5 F( W3 Z, A7 H- R$ n! l0 s# |6 e0 f
+ j# p) p: c* M6 y- |% k* e" F1 i
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊7 {! O- G/ e) `  g; B6 [
楼主第一次发帖: f$ S/ v& `8 A3 w# b
赞一个
3 ?4 k4 n) P7 A* A多多努力
, T3 Q% T# T2 G/ X* Y:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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